骨盤底筋をきたえることでの効果

　しなやかな骨盤底とはどんな感じなのでしょうか。それは、締めることもゆるめることも出来る自在な状態であること。そんなことが出来るのだろうか？ と思うかもしれませんが、特に自覚的なトラブルはないけれど、骨盤底をスムーズに動かすことができない状態は未病であるといえます。膣や尿道、膀胱を支えている骨盤底筋をきたえて、締める、ゆるめるコントロールができるようになることで、尿モレや頻尿が改善されたり、お手洗いで経血をすっきり流せるようになったり、便秘の症状が改善されたりします。