「骨盤底」とは？

　骨盤底は骨盤の底部分で線維組織や骨格筋から構成されています。
この筋肉群は、子宮や尿道、膀胱、直腸などの臓器を下からハンモック状に支えている"骨盤底筋" といわれる部分です。

ここは意識しないと、加齢と共にどんどん退化していく筋肉で、ゆるんでしまうとゴムが伸びたようにたるんでしまい、子宮脱（※）や尿モレなどのトラブルが起こりやすくなります。
女性にとっては、妊娠・出産で傷つきやすく、月経前後のトラブルの際も血のめぐりが悪くなったりするので、きたえるよう意識してみましょう。
※子宮脱・・・子宮が下垂して腟の外に脱出した状態になること